Този лек обяд се приготвя с добавяне на популярни съставки. мексиканска закуска с гуакамоле. Въпреки това няма да има паста или пюре от авокадо. Ще вкусите гуакамоле само когато съставките се смесват в една салата. Разклатете вкусно отделно бензиностанция. Ще бъде доста, така че можете да го съхранявате стъклен буркан в хладилника, това ще ви спести време следващия път. Изсипете дресинг салата от зелени, домати, авокадо и пиле, добавете царевичен чипс за ситост и наслаждавайте се. Можете да поставите салатата в контейнер и да я вземете със себе си, опаковане на чипс и дресинг отделно. Хранителна стойност на една порция: (общо 1 ) Калории 390, обща мазнина 28 g, наситени мазнини g., протеини 11 g., Въглехидрати 30 g., Фибри, холестерол, натрий, захар г. Сподели с приятели: 
Време: 35 минути Трудност: лесни порции: 1 Използва се в рецептите обемни контейнери: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Contents
Съставки на рецептата:
салата
- 1/3 чл. готови пилешки гърди без настърган кожата (пиле на скара или пилешко месо)
- 1/4 чл. гроздови домати, нарязани наполовина
- 1/4 част от малък червен лук, нарязан на ситно
- 4 супени лъжици. зелените салати
- Половин малко авокадо
- Половин вар
- 6 царевични тортила чипа, счупени
Преобличане на винегрет с цилантро и джалапенос
- 1/3 чл. едро нарязан килантро
- 2 с.л. л. сок от лайм (от около 2 липа)
- 2 ч.л. бял винен оцет
- 1/4 ч.л. земята зера
- Щипка захар
- Половин малка шушулка от джалапено, обелена и ситно нарязан
- 1/4 чл. масло от гроздови семки
Рецепти с подобни съставки: пилешки гърди, маруля, гроздови домати, авокадо, масло от грозде, сок от лайм, черен пипер джалапено, килантро, кимион, тортила
Приготвяне на рецепта:
- Преобличане на винегрет с цилантро и джалапено: в малък в купа смесете килантро, сок от лайм, оцет, зира, захар, черен пипер джалапено, 0,5 ч.л. сол и малко смлян черен пипер. Бавно, без да преставате да биете, изсипете олио, като смесите всичко добре съставки за превръзка. Количеството получено зареждане с гориво е достатъчно около 5 порции салата; дръжте го в хладилника запечатан контейнер за 5 дни.
- Накиснете лука в купа със студена вода за 10 минути, след което изцедете вода.
- Добавете лук с маруля, пилешко месо в голяма купа, домати и 2 с.л. л. превръзка с винегрет. Разбъркайте, сол и черен пипер на вкус. Нарежете авокадото на малки парченца. Разположете Авокадо върху салата, поръсете с лайм и поръсете с чипс. ако вземете салатата със себе си, опаковайте отделно винегретната превръзка и изсипете салатата й непосредствено преди хранене.
